Balancements latéraux de jambe

Comment faire

1. Tenez-vous bien droit face à un mur ou un appui solide, en vous tenant pour garder l'équilibre.
2. Balancez une jambe sur le côté, puis ramenez-la en travers devant le corps.
3. Gardez le torse droit et la jambe d'appui légèrement fléchie.
4. Laissez le balancement s'amplifier progressivement à mesure que la hanche se détend.
5. À la moitié du temps, changez de côté.