Savasana

Comment faire

1. Allongez-vous à plat sur le dos sur un tapis, jambes tendues et bras posés le long du corps, paumes vers le haut.
2. Laissez tout le corps s'alourdir et se poser sur le tapis.
3. Relâchez le visage, les épaules, les mains et les pieds.
4. Relâchez toute tension dans le corps et laissez la respiration circuler naturellement.
5. Reposez-vous ici en silence, en restant calme et immobile.