Balancements de jambes

Comment faire

1. Tenez-vous bien droit à côté d'un mur ou d'un appui solide, en vous tenant pour garder l'équilibre.
2. Balancez une jambe d'avant en arrière en un arc fluide et contrôlé.
3. Gardez la jambe d'appui légèrement fléchie et le torse droit.
4. Laissez le balancement s'amplifier progressivement à mesure que la hanche se détend.
5. À la moitié du temps, changez de côté.