Squats sautés

Comment faire

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, les pointes légèrement tournées vers l'extérieur et la poitrine haute.
2. Fléchissez les genoux et les hanches pour descendre en squat, les cuisses presque parallèles au sol.
3. Poussez sur les pieds et sautez droit vers le haut de façon explosive.
4. Atteignez l’extension complète en l’air, en gardant le torse droit.
5. Atterrissez en douceur dans le squat et enchaînez aussitôt la répétition suivante.