Montées de genoux

Comment faire

1. Tenez-vous bien droit, les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras fléchis le long du corps.
2. Commencez à trotter sur place sur la pointe des pieds.
3. Montez un genou à hauteur de hanche, puis changez rapidement de côté.
4. Balancez les bras au rythme des jambes pour garder la cadence.
5. Gardez la colonne bien droite et tenez l'allure pendant l'intervalle.