Squats avec haltères

Comment faire

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans chaque main le long du corps.
2. Gainez le tronc et reculez les hanches comme pour vous asseoir sur une chaise.
3. Fléchissez les genoux et descendez jusqu'à ce que les cuisses soient au moins parallèles au sol.
4. Gardez la poitrine haute et les talons ancrés, les haltères restant près du corps.
5. Poussez sur les talons pour vous redresser et contractez les fessiers en haut.