Rowing avec haltères

Comment faire

1. Posez un genou et la main du même côté sur un banc, l’autre pied au sol et un haltère pendant à votre main libre.
2. Placez le dos plat, à peu près parallèle au sol.
3. Tirez l’haltère vers la hanche en poussant le coude vers l’arrière.
4. Serrez l'omoplate en haut.
5. Descendez l'haltère lentement jusqu'à ce que le bras soit tendu.