Étirement de la poitrine et des épaules

Comment faire

1. Tenez-vous bien droit et joignez les mains derrière le dos.
2. Tendez les bras et éloignez doucement les mains du corps.
3. Rapprochez les omoplates pour ouvrir la poitrine.
4. Levez bien la poitrine et gardez la nuque détendue.
5. Maintenez, puis relâchez lentement.