Chat-vache

Comment faire

1. Mettez-vous à quatre pattes, les poignets sous les épaules et les genoux sous les hanches.
2. Inspirez et laissez tomber le ventre, en soulevant la poitrine et le coccyx dans un léger cambré.
3. Expirez et arrondissez la colonne vers le plafond, en rentrant le menton et le coccyx.
4. Enchaînez les deux postures en bougeant au rythme de votre respiration.
5. Gardez un mouvement lent et laissez chaque vertèbre bouger tour à tour.