Giro sentado

Cómo se hace

1. Siéntate erguido, con las piernas cruzadas o en una silla, con la columna alargada.
2. Inhala y alárgate hacia arriba desde la coronilla.
3. Exhala y gira el torso hacia un lado, guiando con el pecho.
4. Usa las manos para apoyar el giro sin forzarlo.
5. Mantén la postura y respira, luego deshaz el giro y gira hacia el otro lado.