Savasana

Cómo se hace

1. Túmbate boca arriba sobre una colchoneta con las piernas extendidas y los brazos a los costados, con las palmas hacia arriba.
2. Deja que todo el cuerpo se vuelva pesado y se hunda en la colchoneta.
3. Relaja la cara, los hombros, las manos y los pies.
4. Suelta cualquier tensión del cuerpo y deja que la respiración fluya de forma natural.
5. Descansa aquí en silencio, con calma y sin moverte.