Zancadas

Cómo se hace

1. Ponte de pie con los pies separados al ancho de las caderas y el pecho erguido.
2. Lleva un pie adelante dando una zancada larga.
3. Flexiona ambas rodillas hasta que el muslo delantero quede casi paralelo al suelo.
4. Mantén el torso erguido y la rodilla delantera sobre el tobillo.
5. Empuja con el talón delantero para volver a ponerte de pie y luego cambia de lado.