Sentadillas con salto
CardioCómo se hace
- Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros, las puntas ligeramente hacia afuera y el pecho erguido.
- Flexiona rodillas y caderas para bajar a una sentadilla con los muslos casi paralelos al suelo.
- Empuja con los pies y salta recto hacia arriba de forma explosiva.
- Alcanza la extensión completa en el aire, manteniendo el torso erguido.
- Aterriza suave de nuevo en la sentadilla y baja de inmediato a la siguiente repetición.