Estiramiento de pecho y hombros

Cómo se hace

1. Ponte erguido y entrelaza las manos detrás de la espalda.
2. Estira los brazos y separa suavemente las manos del cuerpo.
3. Junta los omóplatos para abrir el pecho.
4. Eleva bien el pecho y mantén el cuello relajado.
5. Mantén, luego suelta despacio.