Curl de bíceps

Cómo se hace

1. Ponte erguido con una mancuerna en cada mano a los lados y las palmas hacia delante.
2. Mantén los codos pegados a las costillas.
3. Sube las mancuernas hacia los hombros con un curl.
4. Aprieta los bíceps en la parte alta del curl.
5. Baja las mancuernas lentamente hasta que los brazos queden rectos.