World's Greatest Stretch

Beweglichkeit

So geht’s

Tritt mit einem Fuß in einen tiefen Ausfallschritt und setz beide Hände innen neben dem vorderen Fuß auf den Boden.
Senke die Hüften sanft, um die Vorderseite des hinteren Beins zu öffnen.
Senke den Ellbogen auf der Seite des vorderen Fußes zum Boden für eine tiefere Hüftdehnung.
Bring diese Hand wieder herunter, strecke dann denselben Arm hoch und öffne die Brust durch Drehung.
Folge der Hand mit dem Blick, dann komm zurück und wechsle die Seite.