Walking Lunges mit Drehung

So geht’s

1. Steh aufrecht, die Füße hüftbreit, die Hände an der Brust oder vor dir.
2. Tritt nach vorn in einen Ausfallschritt und senke dich, bis beide Knie sich etwa 90 Grad beugen.
3. Drehe den Oberkörper sanft zum vorderen Bein.
4. Kehre zur Mitte zurück, drücke dich hoch und tritt in den nächsten Ausfallschritt.
5. Geh weiter vorwärts und wechsle das führende Bein ab.