Tiefes Atmen im Stehen

So geht’s

1. Steh aufrecht, die Füße hüftbreit, die Arme entspannt an den Seiten.
2. Atme langsam durch die Nase ein und führe die Arme nach außen und über den Kopf.
3. Halte am höchsten Punkt des Atems sanft inne.
4. Atme langsam aus, während du die Arme wieder senkst.
5. Mach in ruhigem, gemächlichem Tempo weiter.