Herabschauender Hund

So geht’s

1. Beginne im Vierfüßlerstand, die Hände etwas vor den Schultern.
2. Stell die Zehen auf und hebe die Hüfte nach oben und hinten.
3. Streck die Beine so weit es angenehm ist und bilde ein umgekehrtes V.
4. Drücke den Boden mit den Händen weg und verlängere deine Wirbelsäule.
5. Lass die Fersen zum Boden reichen und entspanne den Kopf zwischen den Armen.