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健康優先
Zestimer 不是任何醫學診斷或建議，只是提供一個可以讓你跟練的課表。如果身體有任何不適，請諮詢專業醫療人員。
如果你有傷病、慢性疾病或正在懷孕，開始運動前請先諮詢醫師。
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從連結或文字描述建立的課表是自動產生的，動作、秒數或次數都可能出錯。開始前請先看一遍，並依自己的判斷調整。
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