手腕伸展

怎麼做

1. 將一隻手臂向前伸出至肩膀高度，掌心朝前。
2. 用另一隻手輕輕將手指向自己的方向拉回。
3. 感受手腕與前臂的輕柔伸展。
4. 維持姿勢，然後將手指朝下並輕輕拉回。
5. 維持姿勢，然後換邊。