世界最偉大伸展

怎麼做

1. 一腳向前踏成深弓步，雙手放在前腳內側的地板上。
2. 髖部輕輕向下沉，打開後腿前方。
3. 讓前腳同側的手肘往地板下沉，加深髖部伸展。
4. 把那隻手放回地面，再將同一手臂上舉並旋轉打開胸口。
5. 目光跟隨手掌，接著回正並換邊。