戰士二式與側角伸展

怎麼做

1. 雙腳大幅張開站立，一腳外開、另一腳微微內收。
2. 彎曲前膝，雙臂與地板平行伸展，進入戰士二式。
3. 停留並呼吸，沉入髖部。
4. 前側前臂放在大腿上，上方手臂上揚過耳。
5. 從後腳到上方手掌延展成一條長線，接著起身並換邊。