三角式

怎麼做

1. 雙腳大幅張開站立，一腳外開、另一腳微微內收。
2. 雙臂向兩側伸展，與肩同高。
3. 朝前腳延伸，再將那隻手放低至小腿或地板。
4. 打開胸口，上方手臂朝天花板伸展。
5. 延展身體兩側並停留，接著換邊。