樹式

怎麼做

1. 站直，雙腳併攏，重心平均落在一隻腳上。
2. 將重心移到站立腿，目光穩定看向前方。
3. 把另一腳的腳掌放在小腿或大腿內側，避開膝蓋。
4. 腳掌與腿相互推壓，脊椎向上延展。
5. 雙手合於胸前或舉過頭，接著放下並換邊。