軀幹旋轉

怎麼做

1. 雙腳與肩同寬站立，雙臂放鬆或交叉於胸前。
2. 將上半身流暢地轉向一側。
3. 讓目光隨著轉動移動，同時保持髖部朝前。
4. 經過中央回正，再轉向另一側。
5. 保持動作緩慢且受控。