頭頂三頭肌伸展

怎麼做

1. 站直，雙手共握一個啞鈴，向上伸直舉過頭頂。
2. 讓上臂貼近頭部並朝上。
3. 彎曲手肘，把啞鈴下放到頭部後方。
4. 下放到感覺手臂後側有伸展感為止。
5. 把啞鈴往上推回，直到雙臂伸直。