側弓箭步

怎麼做

1. 雙腳併攏挺直站立，胸口挺起。
2. 向一側跨出一大步，腳掌踩平。
3. 彎曲該側膝蓋並將臀部後推，另一腿保持伸直。
4. 下蹲至彎曲的膝蓋接近水平，胸口保持挺起。
5. 蹬地回到站姿，接著換邊。