手腕伸展

怎么做

1. 将一只手臂向前伸出至肩膀高度，掌心朝前。
2. 用另一只手轻轻将手指向自己的方向拉回。
3. 感受手腕与前臂的轻柔伸展。
4. 维持姿势，然后将手指朝下并轻轻拉回。
5. 维持姿势，然后换边。