战士一式与二式

怎么做

1. 一脚向前踏成弓步，后脚踩稳并外开。
2. 弯曲前膝、髋部摆正、双臂举过头，进入战士一式。
3. 保持姿势并呼吸，脊椎保持挺直。
4. 髋部与胸口转向侧面，双臂下放至与地板平行，进入战士二式。
5. 目光越过前方手掌并停留，接着退出并换边。