三角式

怎么做

1. 双脚大幅张开站立，一脚外开、另一脚微微内收。
2. 双臂向两侧伸展，与肩同高。
3. 朝前脚伸展，再将那只手放低至小腿或地板。
4. 打开胸口，上方手臂朝天花板伸展。
5. 延展身体两侧并停留，接着换边。