躯干旋转

怎么做

1. 双脚与肩同宽站立，双臂放松或交叉于胸前。
2. 将上半身流畅地转向一侧。
3. 让目光随着转动移动，同时保持髋部朝前。
4. 经过中央回正，再转向另一侧。
5. 保持动作缓慢且受控。