仰卧骨盆倾斜

怎么做

1. 仰卧于垫子上，膝盖弯曲，双脚平踩地面。
2. 借由倾斜骨盆，轻轻地将下背压平贴向垫子。
3. 短暂停留，感受核心发力。
4. 放松，让下背回到自然的曲线。
5. 缓慢而流畅地重复。