站立侧伸展

怎么做

1. 站立，双脚约与髋同宽，脊椎挺直。
2. 双臂举过头并十指交扣，或举起一只手臂。
3. 吸气，从指尖向上延展。
4. 吐气，轻轻朝一侧侧倾。
5. 保持姿势并呼吸，回到中央，接着换边。