平板肩部触碰

怎么做

1. 以高平板支撑开始，双手位于肩膀下方，双脚约与髋同宽。
2. 收紧核心，并将双脚放宽以增加稳定。
3. 抬起一只手，拍向对侧肩膀。
4. 将手放回，再用另一只手拍。
5. 交替拍肩时尽量保持髋部稳定。