头顶三头肌伸展

怎么做

1. 站直，双手共握一个哑铃，向上伸直举过头顶。
2. 让上臂贴近头部并朝上。
3. 弯曲手肘，把哑铃下放到头部后方。
4. 下放到感觉手臂后侧有伸展感为止。
5. 把哑铃往上推回，直到双臂伸直。