颈部绕环

怎么做

1. 坐直或站直，肩膀放松，目光朝前。
2. 让下巴轻轻垂向胸前。
3. 缓慢地用头部画一个小而流畅的圈。
4. 进行到一半时间后，反方向进行。
5. 保持动作缓慢、肩膀不动。