侧弓步

怎么做

1. 双脚并拢挺直站立，挺起胸口。
2. 向一侧跨出一大步，脚掌踩平。
3. 弯曲该侧膝盖并将臀部后推，另一腿保持伸直。
4. 下蹲至弯曲的膝盖接近水平，胸口保持挺起。
5. 蹬地回到站姿，然后换边。