脚踝绕环

怎么做

1. 单脚站立或坐直，将一只脚稍微抬离地面。
2. 以脚踝为轴，缓慢地将抬起的脚画一个大圈。
3. 保持腿部其余部分不动，让动作来自脚踝。
4. 进行到一半时间后，反方向绕圈。
5. 放下这只脚，然后换边。