몸통 트위스트

하는 방법

1. 두 발을 어깨너비로 벌리고 두 팔을 몸 앞에서 굽혀 편안하게 둔 채 섭니다.
2. 몸통을 한쪽으로 비틀며 그 동작에 맞춰 팔을 가볍게 흔드세요.
3. 발을 바닥에 붙이고 엉덩이를 앞으로 향하게 유지합니다.
4. 중앙을 지나 되돌아와 반대쪽으로 비트세요.
5. 안정되고 부드러운 리듬을 찾아요.