레그 스윙

하는 방법

1. 벽이나 튼튼한 지지대 옆에 상체를 곧게 펴고 서서 균형을 위해 잡습니다.
2. 한 다리를 부드럽고 통제된 호를 그리며 앞뒤로 흔듭니다.
3. 지지하는 다리를 살짝 구부리고 상체를 세워 유지합니다.
4. 고관절이 풀리면서 스윙 폭을 점점 크게 합니다.
5. 절반 시간이 지나면 반대쪽으로 바꿔요.