手首のストレッチ

やり方

1. 片腕を肩の高さで前へ伸ばし、手のひらを前に向けましょう。
2. もう一方の手で指をやさしく自分の方へ引き寄せます。
3. 手首と前腕にやさしい伸びを感じましょう。
4. 姿勢を保ち、それから指を下に向けて優しく引き寄せます。
5. 姿勢を保ち、それから反対側に切り替えます。