三角のポーズ

やり方

1. 足を広く開いて立ち、片足を外に向け、もう一方をやや内に向けます。
2. 両腕を肩の高さで左右に伸ばしましょう。
3. 前足へ手を伸ばし、その手をすね、または床へ下ろす。
4. 胸を開き、上側の腕を天井へ伸ばします。
5. 体の両側を伸ばしてキープし、左右を入れ替えます。