トルソローテーション

やり方

1. 足を肩幅に開いて立ち、両腕を楽にするか胸の前で組みます。
2. 上半身をなめらかに片側へ回します。
3. 腰は正面に向けたまま、視線を回旋に合わせて動かします。
4. 中央を通って戻し、反対側へ回します。
5. 動作を遅くコントロールして保ちます。