オーバーヘッドトライセップエクステンション

やり方

1. 背筋を伸ばして立ち、両手で一つのダンベルを持ち、頭上にまっすぐ伸ばします。
2. 上腕を頭に近づけ、上に向けたままにしましょう。
3. 肘を曲げ、ダンベルを頭の後ろに下ろします。
4. 腕の裏側に伸びを感じるまで下ろします。
5. 腕がまっすぐになるまでダンベルを押し戻します。