ジャンピングジャックと腕振り

やり方

1. 足をそろえてまっすぐ立ち、両腕を体の横で楽にします。
2. 両腕を頭上へ振り上げながら、両足を大きく跳び開きます。
3. 両腕を体の横へ下ろしながら、両足を跳んで閉じます。
4. 次の一回で、足をジャンプさせながら両腕を胸の前で交差させ、再び大きく開きます。
5. オーバーヘッドジャックと腕振りを、一定のリズムで交互に行います。