Le meilleur étirement du monde

Comment faire

1. Avancez un pied en fente profonde et posez les deux mains au sol à l'intérieur du pied avant.
2. Abaissez doucement les hanches pour ouvrir l'avant de la jambe arrière.
3. Abaissez le coude du côté du pied avant vers le sol pour étirer davantage la hanche.
4. Rabaissez cette main, puis levez le même bras et ouvrez la poitrine en pivotant.
5. Suivez votre main du regard, puis revenez et changez de côté.