Posture de l'aiguille

Comment faire

1. Commencez à quatre pattes, les poignets sous les épaules et les genoux sous les hanches.
2. Levez un bras vers le plafond en ouvrant la poitrine.
3. Glissez ce bras sous votre corps, en faisant glisser le dos de la main sur le sol.
4. Abaissez cette épaule et le côté de la tête pour les poser sur le tapis.
5. Maintenez et respirez, puis déroulez le mouvement et changez de côté.