Salutations au soleil

Comment faire

1. Tenez-vous bien droit en haut de votre tapis, les pieds joints et les bras le long du corps.
2. Inspirez et balayez les bras au-dessus de la tête en vous grandissant.
3. Expirez et penchez-vous vers l'avant depuis les hanches, vers le sol.
4. Inspirez en gardant le dos plat, puis reculez les pieds et descendez avec contrôle.
5. Inspirez pour soulever la poitrine, puis expirez en revenant en chien tête en bas.
6. Avancez, inspirez en vous relevant et en levant les bras, puis expirez en revenant debout.
7. Répétez la séquence en fluidité avec votre respiration.