Respiration profonde debout

Comment faire

1. Tenez-vous bien droit, les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras détendus le long du corps.
2. Inspirez lentement par le nez en balayant les bras vers l'extérieur puis au-dessus de la tête.
3. Marquez une pause douce en haut de l’inspiration.
4. Expirez lentement en rabaissant les bras.
5. Continuez à un rythme calme et sans hâte.